Quick-Check: Schlafe ich gut oder habe ich Schlafprobleme?
Für besseren Schlaf im Alltag
Mit dem sleep² Pro Programm kannst du deine Schlafqualität Tag für Tag optimieren – auch dann, wenn du (noch) keine akuten Schlafprobleme hast. Durch präzises Schlaftracking, klare Analysen und individuelle Empfehlungen erkennst du, was deinen Schlaf beeinflusst. Die App unterstützt dich mit hilfreichen Übungen und Routinen, damit du abends leichter zur Ruhe kommst, besser durchschläfst und erholter aufwachst. Das Ergebnis: mehr Energie, mehr Konzentration und ein gesünderer Alltag.
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Medizinisch wirksam bei Insomnie
Wenn du regelmäßig unter Ein- oder Durchschlafproblemen leidest, bietet dir das sleep² Intensivprogramm eine nachweislich wirksame Hilfe. Es basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I), dem wissenschaftlichen Goldstandard, und ist als zertifiziertes Medizinprodukt zugelassen. Das Programm kombiniert strukturierte digitale Begleitung mit objektiver Schlafmessung. So erhältst du eine professionelle, medizinisch fundierte Behandlung, die dich Schritt für Schritt unterstützt, deine Schlafprobleme nachhaltig zu lösen und wieder zu erholsamem Schlaf zu finden.
Jetzt ausprobierenExpert:innen über sleep²
Prof. Dr. Dieter Riemann
Professor für Klinische Psychophysiologie an der Psychiatrischen Klinik der Universität Freiburg
"sleep² zeigt eindrucksvoll, wie KVT-I durch objektive Schlafmessung ergänzt werden kann – ein innovativer Schritt in der Versorgung von Schlafstörungen."
Prof. Dr. Manuel Schabus
Univ.-Prof. am Zentrum für Kognitive Neurowissenschaften Salzburg, CSO sleep²
„Mit sleep² bringen wir wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Schlafforschung direkt in den Alltag und ermöglichen objektive, verlässliche und zugleich niederschwellige Schlafverbesserung.“
Christoph von der Malsburg
Sleep Coach, Speaker, Unternehmer
„sleep² macht es möglich, Schlafforschung und digitale Lösungen so zu verbinden, dass sie direkt im Alltag wirken und für viele Menschen zugänglich werden. Besonders wertvoll ist, dass wissenschaftliche Erkenntnisse dadurch nicht nur in spezialisierten Laboren bleiben, sondern als praktische Anwendungen ihren Weg in die breite Gesellschaft finden.“
Prof. Dr. med. Christoph Nissen
Ordinatius und Chefarzt, Department für Psychiatrie, Universitätsklinikum Genf (HUG)
„Eine korrekt eingesetzte objektive Schlafmessung stärkt die therapeutische Arbeit und macht den Therapieverlauf transparenter und besser dokumentierbar.“
How it works
Hochpräzises Schlaftracking
Mit sleep² kannst du deinen Schlaf und deine Gewohnheiten präzise aufzeichnen. Unsere App analysiert die Schlafdaten automatisch und erstellt eine detaillierte Schlafanalyse mit aussagekräftiger Schlafstatistik.
- Tracke deinen Schlaf manuell mit einem digitalen Schlaftagebuch
- Importiere Schlafdaten anderer Devices über Apple Health oder Google Health
- Tracke deinen Schlaf mit einem Biodaten-Sensor von Polar (H10 oder Verity Sense) für maximale Messgenauigkeit
Erhalte genaueste Analysen und Interpretationen
sleep² analysiert deine Schlafdaten und erstellt eine detaillierte Schlafstatistik. Durch klare Auswertungen erkennst du deine individuellen Schlafmuster und erhältst wertvolle Einblicke in deine Schlafqualität.
- Sleep Score
- Detaillierte Schlafstatistik wie in einem Schlaflabor
- Vergleich mit Normwerten nach Alter & Geschlecht
- Hypnogramm: Präzise Klassifizierung von 4 Schlafstadien
- Herzratenvariabilität (HRV) & Herzrate
Beobachte und verbessere deine Schlafqualität
sleep² bietet dir individuelle Empfehlungen, gezielte Schlafübungen und wirksame Coaching-Elemente. So erhältst du konkrete Strategien, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern und erholsamer durch die Nacht zu kommen.
- Schlafziele definieren und tracken
- Individuelle Empfehlungen & Tipps auf Basis der täglichen Schlafanalyse
- Einschlafsounds & Audio-Entspannungsübungen für ein schnelleres Einschlafen
- Hilfreiches Wissen über gesunden Schlaf
- Schlaftherapie - zertifziert als Medizinprodukt - nach KVT-I
