Alles über Schlaf

Schlaf ist die wichtigste Regenerationsquelle unseres Körpers – er stärkt Immunsystem, Konzentration und seelisches Gleichgewicht. Trotzdem haben viele Menschen Schlafprobleme oder wissen nicht, wie sie ihren Schlaf verbessern können.

Im sleep² Blog findest du verständlich aufbereitetes Wissen rund um Schlaf und Schlafgesundheit. Wir erklären, wie gesunder Schlaf funktioniert, welche Schlafphasen es gibt und warum regelmäßige Schlafzeiten so wichtig sind. Du erfährst, wie Stress, Ernährung, Bewegung oder Licht deine Schlafqualität beeinflussen – und was du tun kannst, um besser ein- und durchzuschlafen.

Neben praktischen Tipps bieten wir Einblicke in aktuelle Schlafforschung und moderne Schlafanalyse. Wir zeigen, was Schlaftracker wirklich messen, welche Erkenntnisse die Wissenschaft liefert und wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst.