Besserer Schlaf für Versicherte der TK
Herzlich willkommen! Heute beginnt dein Weg zu gesundem Schlaf. Mit sleep² kannst du deinen Schlaf analysieren, verbessern und Schlafprobleme lösen. Weil jeder Mensch mit Hilfe der Wissenschaft gut schlafen lernen kann.
Wer gut schläft, hat mehr vom Leben.
Registrierung für sleep²
Nach der Registrierung erhältst du eine E-Mail, mit allen Informationen zu deinen weiteren Schritten. TK Mitglieder können die sleep² App für ein Jahr kostenfrei nutzen.
Dein Weg zu gesundem Schlaf
Analysiere deinen Schlaf
Damit du deinen Schlaf optimal im Blick hast, kannst du deinen Schlaf und deine Schlafgewohnheiten dokumentieren. sleep² analysiert anschließend deine Schlafdaten und liefert dir eine detaillierte Schlafstatistik. Wenn du ins Bett gehst, klicke in der App auf "Schlafen gehen" und los geht's:
- Option 1: Für die genaueste Schlafanalyse tracke deinen Schlaf mit einem Biodaten-Sensor von Polar (H10 oder Verity Sense)
- Option 2: Importiere Schlafdaten anderer Devices über Apple Health oder Google Fit
- Option 3: Gib deine Schlafdaten selbst in das Schlaftagebuch ein
Verbessere deine Schlafqualität
Beantworte zu Beginn Fragen über deinen aktuellen Schlafstatus und erhalte ein individuell maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Auf Grundlage deiner Schlafdaten und deinem gewählten Programm, erwartet dich folgendes Angebot:
- Individuelle Empfehlungen & Tipps auf Basis deiner täglichen Schlafanalyse
- Kurze Videos mit hilfreichem Wissen über gesunden Schlaf
- Audio-Entspannungsübungen für die innere Balance
- Ein Chat-Bot, mit dem du dein Schlafverhalten optimieren kannst
- Neues aus der Schlafwissenschaft in Form von Blogartikeln
Wähle ein Programm das zu dir passt
- Unser sleep² 8-WOCHEN-INTENSIV Programm ist für all jene, die unter akuten Schlafproblemen leiden und ihren erholsamen Schlaf wiederfinden möchten. Das strukturierte Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie.
- Mit unserem sleep² PRO Programm kannst du deinen Schlaf optimieren und energiegeladen durch den Tag gehen. Auf Basis deiner Schlafdaten passen sich Übungen an deine persönlichen Bedürfnisse an.
- Eine detaillierte Schlafanalyse und Übungen für einen gesünderen Schlaf stehen PRO und INTENSIV User zur Verfügung.
Deine Optionen zur Schlafanalyse im Detail
Mit dem Biodaten Sensoren von POLAR kannst du deinen Schlaf objektiv messen - gemeinsam mit dem sleep² Algorithmus ist das Ergebnis so detailliert und akkurat wie im Schlaflabor! (Polar Sensoren sind nicht erstattungsfähig)
POLAR Sensoren
Polar H10 Brustsensor & Polar Verity Sense Armband
Wenn du Apple Health verwendest um Schlafdaten anderer Devices zu dokumentieren, kannst du diese Daten in die sleep² App importieren.
Apple Health
Automatisches Tracking
Erstelle deinen Tagebucheintrag selbst und dokumentiere wie du deinen Schlaf subjektiv empfunden hast.
Tagebucheintrag
Manuelles Tracking
Wenn du Google Fit verwendest um Schlafdaten anderer Devices zu dokumentieren, kannst du diese Daten in die sleep² App importieren.
Google Fit
Automatisches Tracking
Häufig gestellte Fragen
Wenn du noch mehr über sleep² wissen willst oder Fragen zur App hast, wirf einen Blick in unsere FAQs oder schreib uns eine E-Mail an hello@sleep2.com